Une douleur qui s'installe au fil des sorties, une reprise à préparer, un objectif de course en vue ? Aymeric Lefort, ostéopathe D.O., reçoit les coureurs au cabinet de Nantes Doulon-Bottière-Chénaie.
Pas forcément. Une douleur en course n'impose pas toujours un arrêt complet : dans de nombreux cas, il s'agit plutôt d'adapter sa pratique (volume, intensité, dénivelé, fréquence) le temps que la situation s'améliore. En revanche, une douleur vive, qui modifie votre foulée ou qui s'aggrave au fil des sorties est un signal à prendre au sérieux.
La course est un sport répétitif : des milliers d'appuis par sortie. Une douleur apparaît souvent quand les contraintes dépassent ce que les tissus peuvent encaisser à un moment donné. La consultation cherche à comprendre pourquoi : évolution récente de l'entraînement, antécédents, mobilité, force, récupération, contexte de vie.
Augmenter trop vite son kilométrage, enchaîner les séances intenses ou changer brusquement de terrain ou de chaussures font partie des causes fréquentes de douleur. Une progression régulière, avec des semaines plus légères, aide le corps à s'adapter.
Après une blessure ou une coupure, la reprise se construit par étapes, en se fiant à ses sensations pendant et après les sorties. Des repères concrets vous sont proposés pour reprendre sans brûler les étapes : durée, intensité, fréquence, et signaux qui doivent vous faire lever le pied.
La séance associe échange sur votre pratique, examen clinique, techniques manuelles adaptées et conseils : exercices de renforcement, ajustement de l'entraînement, gestion de la récupération. Le but est de continuer à courir, dans de bonnes conditions.
En cas de douleur osseuse localisée, de douleur au repos ou la nuit, de gonflement important ou d'impossibilité d'appui, un avis médical est nécessaire. L'ostéopathe oriente vers le professionnel adapté lorsque c'est nécessaire.
Ou par téléphone au 06 71 23 35 27 — 17 bis Mail Haroun Tazieff, 44300 Nantes.